생활습관개선1 번아웃 증후군: 과로 사회에서 살아남는 법 오늘도 너무 피곤하고, 무기력하다면..번아웃, 당신도 예외가 아니다"나는 하루에 12시간씩 일하고 주말도 반납했는데, 왜 이렇게 무기력할까?""이 일을 좋아해서 시작했는데, 지금은 아무런 감정도 들지 않는다."혹시 이런 생각을 해본 적이 있는가? 그렇다면 번아웃(Burnout Syndrome)의 신호일 수 있다. 심리학자 크리스티나 마슬락(Christina Maslach) 교수는 번아웃을 "만성적인 직무 스트레스로 인한 정서적 소진, 냉소주의, 그리고 성취감 저하"로 정의한다. (출처: The Truth About Burnout, 1997)OECD 노동시간 기준에서 한국은 2022년 기준 연평균 1,901시간(OECD 평균: 1,716시간)으로 세계 최상위권이다. 이는 많은 직장인과 프리랜서가 장시간 노.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
