라이프스타일개선1 운동이 정신 건강에 미치는 과학적 영향, 운동이 뇌를 바꾸는 방법 운동이 정신 건강에 미치는 과학적 영향현대인은 신체 건강만큼이나 정신 건강 관리가 중요해졌다. 스트레스, 불안, 우울감은 우리 삶에 깊숙이 자리 잡았고, 이를 극복하기 위한 방법 중 하나가 바로 운동이다. 단순히 기분이 좋아지는 느낌이 아니라, 운동은 실제로 뇌에 긍정적인 변화를 일으킨다는 점이 과학적으로 입증되었다. 그렇다면 운동이 정신 건강에 어떤 영향을 미치고, 왜 효과적인지 구체적인 연구 자료를 통해 알아보자.1. 운동이 뇌에 미치는 과학적 변화운동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 핵심 이유 중 하나는 뇌의 구조와 기능을 개선한다는 점이다. 대표적인 연구로, 하버드 의과대학의 존 레이티(John Ratey) 박사는 저서 *"Spark: The Revolutionary New Science o.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음